Programas para Cada Momento
De um primeiro contato até acompanhamento contínuo, nossos programas se adaptam ao seu ritmo.
Página InicialNossa Metodologia
Cada programa segue uma sequência de escuta, planejamento e ajuste contínuo. Começamos entendendo a rotina de cada pessoa, depois construímos um plano compatível com seu tempo e conforto, revisando o percurso conforme necessário.
Seguimos padrões profissionais de acompanhamento, com check-ins regulares e materiais de apoio para que cada etapa seja clara e acessível.
Introdução ao Fortalecimento Gentil
Uma sessão de aproximadamente 65 minutos, onde revisamos os hábitos de movimento do dia a dia e sugerimos ajustes simples para construir mais firmeza gradual.
- Recapitulação por escrito ao final
- Rotinas iniciais sugeridas
- Conversa sem pressa sobre seus objetivos
Duração: ~65 minutos · R$ 580
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Programa Individual (8 Semanas)
Um plano construído em conjunto com um coach, combinando fortalecimento geral, mobilidade e equilíbrio ao redor da sua rotina real.
- Check-ins regulares ao longo das oito semanas
- Ajustes gentis conforme sua evolução
- Guias escritos e em vídeo
- Acompanhamento próximo do início ao fim
Duração: 8 semanas · R$ 2.450
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Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Três meses de sessões recorrentes e atualizações periódicas do plano, ideal para quem valoriza continuidade e constância.
- Sessões de coaching recorrentes
- Renovações periódicas do plano
- Comunidade de apoio inclusa
- Accountability gentil e constante
Duração: 3 meses · R$ 4.650
Solicitar InformaçõesQual Programa Combina Com Você?
| Recurso | Introdução | 8 Semanas | Trimestral |
|---|---|---|---|
| Sessão de avaliação inicial | |||
| Plano individualizado | |||
| Check-ins regulares | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Melhor para | Primeiro contato | Transformação guiada | Continuidade |
Padrões que Seguimos
Privacidade dos Dados
Informações pessoais tratadas com cuidado, conforme nossa política.
Acompanhamento de Progresso
Revisões periódicas para ajustar o plano conforme sua evolução.
Suporte Contínuo
Canal aberto para dúvidas entre as sessões agendadas.
Formação Continuada
Coaches em atualização constante sobre condicionamento geral.
Valores dos Programas
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Converse com a gente e encontre o caminho certo para o seu momento.
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