Fortaleça seu corpo, no seu próprio ritmo
Programas de movimento e condicionamento pensados para a rotina real das pessoas, com acompanhamento próximo em Porto Alegre.
Programas de Movimento
Cada etapa foi pensada para acompanhar a evolução de quem busca mais firmeza e constância no dia a dia.
Introdução ao Fortalecimento Gentil
Uma conversa inicial de cerca de 65 minutos, onde revisamos hábitos de movimento do dia a dia e sugerimos pequenos ajustes para mais firmeza gradual.
- Recapitulação por escrito
- Rotinas iniciais sugeridas
- Ritmo tranquilo e respeitoso
R$ 580
Saber Mais
Programa Individual (8 Semanas)
Plano construído junto com um coach ao redor da sua rotina, unindo fortalecimento geral, mobilidade e equilíbrio, com ajustes conforme o progresso.
- Check-ins regulares
- Guias em texto e vídeo
- Ajustes ao longo do caminho
R$ 2.450
Saber Mais
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Três meses de sessões recorrentes, com atualizações periódicas do plano e orientação para manter constância e uma rotina mais ativa.
- Comunidade de apoio
- Renovações periódicas
- Acompanhamento contínuo
R$ 4.650
Saber MaisPor Que Sável
Um acompanhamento pensado para durar, com atenção genuína ao ritmo de cada pessoa.
Acompanhamento Próximo
Orientação individual, ajustada à realidade de cada pessoa.
Progressão Gradual
Cada etapa respeita o tempo e o conforto do praticante.
Guias Claros
Material escrito e em vídeo para consultar quando quiser.
Comunidade Presente
Espaço de apoio para manter a constância junto a outras pessoas.
Pronto para dar o primeiro passo?
Converse com um de nossos coaches e descubra qual programa combina com sua rotina.
Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão?
A sessão introdutória dura cerca de 65 minutos. Conversamos sobre sua rotina de movimento atual e sugerimos pequenos ajustes e rotinas iniciais, sem pressa.
Preciso ter experiência prévia?
Não. Os programas são pensados para pessoas em diferentes momentos, com ajustes conforme o conforto e o ritmo de cada uma.
Qual o prazo do programa de oito semanas?
O programa individual acompanha oito semanas de rotinas e check-ins, com ajustes ao longo do caminho conforme sua evolução.
Como são cuidados meus dados pessoais?
Tratamos seus dados com cuidado, conforme descrito em nossa Política de Privacidade.
Qual o valor dos programas?
Os valores variam conforme o programa: desde R$ 580 na sessão introdutória até R$ 4.650 no acompanhamento trimestral. Fale com a gente para saber qual se encaixa melhor.
Onde Estamos
Fale com a Gente
+55 51 3216-7948
Rua Barão do Triunfo 550, Menino Deus, Porto Alegre, RS 90130-101
Seg a Sex, 8h às 19h · Sáb, 9h às 13h
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